Makanan untuk tambah susu badan

Salam,
Harini rasa terpanggil nak share sesuatu yg mungkin ramai ibu2 dah tau. Yang mana menyusu secara eksklusif especially mesti tau kan?

Actually ini adalah sekadar perkongsian based on apa yg aku ambil n telan.

Aku xmenyusu secara eksklusif. Bukan xnak ye tuan2 puan2, tapi susu keluar xbyk. Sekali pump kadang dpt la 3oz. Tapi ble tgah merudum kdg dpt 1oz je xpun 2oz itupun sgt lama nk dpt.

Jadi kesian kat ilyas sb dia dah makin besar. Kerap minum dan skali nak 3oz or 4oz. Menyedari keperluan anak,jadi akupun usaha la jugak untuk tambahkan pengeluaran susu.

So lpas berjela2 mukadimah kt atas meh aku share dgn kalian apa yg aku buat utk merangsang pengeluaran susu tapi kena ingat result dia berbeza mengikut individu tau.

1. Lobak Putih
Ha.. Ini mmg makanan pertama aku ambl utk bykkan susu. Dari dalam pantang lagi, mak akan rajin buatkan sup lobak putih. Resipi? Oh amatlah mudah
Lobak Putih
Kiub pati ikan bilis/ikan bilis tumbuk/kiub pati ayam(ikut selera hangpa la)
Bawang merah + bawang putih ditumbuk (terpulang nk byk or ckit)
Lada hitam ditumbuk hancur
Daun sup (pilihan)
Garam
Air
Minyak masak/zaitun (sedikitje) if xnak pkai minyak pun xpe.

Cara?
Potong lobak putih, lg nipis lg bgus dan cepat msk.
Tumis bawang tadi tapi jgn garing sgt,ckup naik bau
Masuk kiub dan lada hitam
Tambah air
Masukkan lobak putih.
Biar mendidih rata
Perlu diingatkan if dah pkai kiub xperlu tambah garam melainkan korang memang ske masin2 (ish2 xsht tau)
Then tutup api n letak daun sup.
Siap sekarang sila makan!
*nama pun sup jadi rajinla hirup kuah sup tu sebab dikatakan khasiat lobak akan turun ke kuah.

Ok jika xgemar sup,sila cuba resipi lain or sendiri ye.

2. Alfalfa & Ostematrix
Ini adalah hadiah ikhlas dari kakak ku tercinta. Dikatakan blh tlg tambah susu. Aku bedal je. Sehari 2-4 bj Alfalfa, 2 bj Ostematrix. Kesan dia susu nampak pekat,bayi cepat kenyang org kata. Dan yg paling nyata ialah.. LAWAS!!! Haha especially utk org ada buasir mcm haku ne.

3. Pil halba @ Teh halba (Fenugreek)
Beli kat GNC harga asal dia rm79.90 tapi kbtln time nk bli tu ada org tu offr gune member card dia sb dia pun tga nk bli jadi dgt discount jadi rm59 if xsilap la. Pil fenugreek ni blh ambl 2 bj sehari sblm makan. Kalau suka natural blh rendam halba dlm satu sudu besar dgn air panas.ble warna dah tukar jd kuning mcm teh@green tea blh di minum. Ada jgak beberapa kali aku buat ni tp rasa dia. Alahai..xblh jalan kt tekak ni. Hehe

4. SUSU ANMUM LACTA
Ini adalah nasihat dari mak mertua ku. Hehe sb dia pun ksian tgk aku susu xbyk,jadi dia tny pd sdare mara kt kg. So akupun bli la. Minum 2 gelas sehari. Memang ku akui susu akan keluar tapi xla sntiasa meriah. Basically if kte minum susu byk, org kata susu kita pun akan jadi byk. Jadi nak tau btl atau x, kenala cuba kan? Again,jangan kecewa jika xmenjadi sb lain org, lain hasil kan? :) jika xminum susu ni. Blh minum susu lain jugak.

5. AIR LONGAN KERING + KURMA MERAH
Yang ni aku br jgak try recently. Hehe nak dptkan longan kering ni agak payah. Ni pun dapat beli dkat kdai ubt hrba cina. Ha..tapi kurma merah senang jgak nk dpt rasanye. Ok cara nk minum ada byk pilihan. Either rebus longan kering + kurma merah + gula then minum. Atau blh tambah longan kering dalam susu. Selain tu if korang ada terfikir cara lain boleh la try ok?

Ok rasanye setakat ini dulu. Nanti if ada apa2 penambahan kte sharing is caring lagi.